فواید کوهنوردی برای سالمندان

 

کوهپیمایی و پیاده‌روی برای سالمندان از مهم‌ترین ورزش‌هایی است که باید این افراد برای سلامتی خود انجام دهند تا امید به زندگی خود را افزایش داده و استقلال خود را حفظ کنند.
مطالعات نشان داده است که حتی افراد پیر هم می‌توانند پس از ۱۰ هفته تمرین ورزشی سبک، قدرت قلب و عروق خود را سه برابر کنند. پس هرچه زودتر به نزدیک‌ترین مسیر برای کوهپیمایی و پیاده‌روی بروید تا نیروی خود را چند برابر کنید و زندگی با کیفیت تری داشته باشید.

✅ کوهنوردی باعث تقویت سلامت جسمی و روحی افراد سالمند می‌شود که به برخی از آنها اشاره می کنیم:

۱️⃣ بهبود سلامت قلب و عروق

۲️⃣ کاهش آرتروز و درد زانو در افراد مسن با کوهنوردی

۳️⃣ جلوگیری از پوکی استخوان

۴️⃣ کاهش استرس و تقویت سلامت روان

۵️⃣ تقویت تمرکز و افزایش بازدهی ذهنی

۶️⃣ بهبود روابط دوستانه و کاهش انزوا طلبی

۷️⃣ کاهش افسردگی سالمندان با کوهنوردی

۸️⃣ تقویت حافظه

۹️⃣ نشاط و شادی افراد سالمند در کوهنوردی

🔟 درمان بی خوابی با کوهنوردی

@garshaclub